Это
первое методическое пособие, разъясняющее выполнение асан на веревках у стены «Yoga Wall». Более 100 фотографий этого
методического пособия содержат детальное описание асан, правила безопасности и
некоторые ключи-подсказки для правильного выполнения входа в асану и выхода из
нее. В качестве примера, в книге приводятся исторические факты использования в
йоге веревок и ремней.
Комментарий к книге Президента
Украинской федерации йоги – Андрея Сафронова:
В
ХХ веке в результате все усиливающегося интереса к йоге на Западе появилось
много новых приспособлений, которые помогают сделать практику более насыщенной
или просто комфортной. К таким приспособлениям относится и йога-стена.
Ее
целесообразно использовать в том случае, если есть необходимость:
1.
Нагрузить или растянуть труднодоступные группы мышц. Правильная практика йоги
основана на принципе «развивать то, что развито плохо».
2.
Создать необычные типы нагрузки. Усложнение особенно необ- ходимо при регулярных
занятиях, поскольку эффект воздействия упражне- ний на нервную систему во
многом определяется фактом выхода человека в процессе их выполнения за рамки
привычных двигательных стереотипов.
3.
Подготовиться к более сложным асанам, выполнение которых связа- но со
сложностями в силу комплекции, особенностей тела, неопытности занимающегося.
4.
Облегчить выполнение упражнений людям старшего возраста.
Все
это делает йога-стену прекрасным тренажером, который будет по- лезен не только
в зале для йоги, но и дома у практикующего.
Несмотря
на то что идея йога-стены появилась уже давно, до сих пор не было системного
пособия по ее применению. Книга Дмитрия Данилова, известного исследователя
йоги, путешественника и практика, заполняет этот пробел. Синтезировав наработки
традиционных школ йоги, в которых автору довелось поучиться, с результатами
исследований современных йогатерапевтов, Дмитрий создал гармоничные комплексы
упражнений на йога-стене, которые могут быть полезны как начинающим, так и
опытным занимающимся.
Данному
методическому пособию, безусловно, надлежит быть в библиотеке любого йога-зала,
оснащенного соответствующим оборудованием.
Президент
Украинской федерации йоги
Андрей
Сафронов
Содержание (здесь)
Выходные данные книги (здесь)
Комментариев нет:
Отправить комментарий